للتسجيل
 
 

العودة   منتديات الحمادين > المنتديات العامة > منتدى الحوار العام

منتدى الحوار العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

الإهداءات
نوووورة اليوم 12:32 PM
انا غيرتي براسي وراسي مايلين****سيفي لساني اقطع الشك باليقين ********نووووره

غروب الظل اليوم 07:00 AM
ابونادر علي راسي والله ********واليدخل منتدي الحمادين لازم يحسب احساب للاسم و

غروب الظل يوم أمس 10:45 PM
اذا كانت الشات التي في فسم الالعاب تمثل الحامدين فاهاذي مصيبه غيروا اسم المنتدي احسن

ناشي الصخيني يوم أمس 07:29 PM
مساء الخير لجميع أعضاء المنتدى والمعذره عن الغيبه الطويله لأسباب خاااصه****************الرجاء من الأخوان التوجه لهمس القوافي خصوصا الأخ عزيز النفس أبو محمد

نوووورة يوم أمس 02:27 PM
وجع حب وجع شعر وجع شوق وجع ضيقـه على كيفك وهاك اختار هذي سلـة اوجاعـي غلا واسمع نزيف الجرح كلام الصمت ما اطيقه انا محتاج اسولف لك عن اول وآخر اوضاعي __________________

غروب الظل يوم أمس 03:07 AM
اهداء خاااااااااااص@@@ ياكثر ماحبك فوادي ******** وصانك مع كثر ماتبعده ******** كنك تناديه __________________

عزيز النفس يوم أمس 02:28 AM
البارحه ونت ونه وقعة في معاليق الظمير**** ابكي والاحياً بكاني ليت خلي عن الحادث درا

ونة خفوق 21-Nov-2008 04:12 PM
لامبااارد **************** ألف مبرووك ومنها للأعلى إنشاء الله ****************

لامبارد 21-Nov-2008 02:41 PM
أبـو نااادر *** ألف شكر علي الثقه التي منحتني اياها *** وأعدكـ بالتميز والإبداااع ***

نوووورة 21-Nov-2008 03:16 AM
ياليت تسأل عن احوال مغليك؛؛؛ صمتك ترا لو طال ؛؛مايمكن انساك؛؛؛ ماهو بطبعك لكن اليوم وش فيك ؟؟؛؛؛ ودي اعرف اسباب صدك وجفوااك؛؛؛


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 18-Oct-2006, 08:03 PM
الصورة الرمزية ريانة العود
ريانة العود ريانة العود غير متصل
[ فـعـال ]
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: العلم الاخضــر
العمر: 20
المشاركات: 150
Question ماذا يحدث عندما يترك المدخن السيجارة؟

يحدث عندما يترك المدخن السيجارة؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟

--------------------------------------------------------------------------------



عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟



* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .

* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.

* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.

* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.

* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.

* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .

* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .

* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .

* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .

* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن



فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟
نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).
6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.
الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.
إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل التدخين.


الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.


الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.
يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة


ختاما لكم مني أطيب و أرق سلام
__________________
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



صفــــــــــقــــــــــولــه !!
????صفقوله حبيبي صفقوله وبحراره !!!!!! يطلع الاول حبيبي في النذاله والحقاره???



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 18-Oct-2006, 11:00 PM
الجــــاســــر الجــــاســــر غير متصل
[ جـديــد ]
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 12
رد: ماذا يحدث عندما يترك المدخن السيجارة؟

الاخت ريانة العود

الجميع تقريبا يعلم كل هذه الامور

ولكن انا أولهم .. لا نستطيع ترك هذه الآفه الضاره

ولكن ان شاء الله .. مع مرور الوقت

ممكن اناا نتركهاا

كل الشكر على موضوعك القيم

تقديرى ..

.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 18-Oct-2006, 11:13 PM
الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب قوت القلوب غير متصل
اداري سابق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: ㄨالشــرقــيةㄨ
العمر: 2
المشاركات: 4,073
رد: ماذا يحدث عندما يترك المدخن السيجارة؟

يعطيك العافيه ريانة العوووووووود على المووووضوع

على كثر الاعلانات وكلشي لمضار التدخين بس ياليت لو الناس تتعض

اشكر لك موضوعك الرائع

كل احترامي لك
__________________

اذا كان فى يوم أسأت لكـ متعمداً او من غير قصد ،،فانى اطلب منك السماح،
اللهم انى سامحت كل من أساء لي فى حضوري او غيابى لوجهك الكريم...
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-Oct-2006, 01:30 AM
الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب قوت القلوب غير متصل
اداري سابق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: ㄨالشــرقــيةㄨ
العمر: 2
المشاركات: 4,073
رد: ماذا يحدث عندما يترك المدخن السيجارة؟

اقتباس:
أخيتي الفاضلة/ ريانة العــود


اللهـ يجزاكـ خير الجـزاء ــ على إثرائنـا بالمعلومـات القـيمـة ـــ واللهـ يكافيـنا الشـر ــ

8
8
8
رد تقوى الهجر


^_^

سوري لان الموضوع مكرر ونقل الثاني
__________________

اذا كان فى يوم أسأت لكـ متعمداً او من غير قصد ،،فانى اطلب منك السماح،
اللهم انى سامحت كل من أساء لي فى حضوري او غيابى لوجهك الكريم...
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
--:: تصميم عبادى نت للتصميم والإستضافة ::--
الحقوق محفوظة

SEO by bdr130.net 3.0.0