النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تجڼب اڷزڪام

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    4,950

    تجڼب اڷزڪام


    بسم الله الرحمن الرحيم


    خطوات بسيطة تجنبك الزكام
    ..-



    ها هُو موسم الزكام والحساسية علي الابواب مَرة اخرى
    الجميع مِن حولك يعطس ويسعل
    او يعاني مِن الانهاك
    احتقان أو سيلان الانف والم فِي الحلق..
    أنها مجددا اعراض الزكام.

    الزكام هُو اصابة المجري التنفسي العلوي
    وهو عادة غَير مؤذ ولكنه بالتاكيدَ لا يبدو كذلك
    ويعتقدَ البعض أنه ليس بالضرورة ان يصاب بالمرض إذا اصيب بِه أحدَ زملائه أو افرادَ عائلته
    ولكن مِن الضروري ان يتعرف الجميع علي اعراض الزكام كي نتجنبه فِي الوقت المناسب وذلِك باتباع بَعض الارشادات الوقائية:



    نصائح لتجنب الزكام والحساسية:

    اغسل يديك بشَكل منتظم.
    تناول الفواكه الغنية بفيتامين c أو تناول المكملات الغذائية لتقوية جهاز المناعة لديك.
    نظف الهواتف
    لوحة الكتابة وادوات المكتب الَّتِي تشترك باستخدامها مَع زملائك.
    تجنب الاقتراب أو ملامسة الاشخاص المصابين بالزكام.



    اعراض الزكام:


    سيلان الانف.
    احتقان الانف.
    العطس.
    ضعف الحواس وقلة الشعور بالطعم والرائحة.
    الم فِي الحلق.
    السعال.

    يتعرض الرضع أكثر مِن غَيرهم للاصابة بالحمى
    كَما ان المدخنين عادة يعانون مِن اعراض أكثر شَدة بسَبب ضعف مناعتهم
    ولكن فِي حال اصابتك بالاعراض السابقة عليك التعامل معها بسرعة والتحكم بشدة المرض وذلِك مِن خِلال:

    التخلص مِن الاعراض بسرعة:

    استخدم تَحْت اشراف الطبيب وبوصفة طبية مضادا لاحتقان الانف يُمكن شَراؤه مِن الصيدليات
    وهُناك مِن هَذه المضادات ما يزيل الاحتقان خِلال دَقائق
    وتستمر فعاليته لمدة 10 ساعات فِي تخفيف الاحتقان الناجم عَن الزكام
    الحساسية والتهاب الجيوب الانفية
    كَما يحتَوي علي مادة مرطبة لكي يجنبك جفاف الانف والتهيج.

    والمعروف أنه لا يُوجدَ هُناك علاج للزكام
    كَما ان المضادات الحيوية غَير فعالة فِي علاجه
    وهي تؤخذ فَقط لتعالج المضاعفات البكتيرية الَّتِي قَدَ تتبعها.

    ان التناول الكافي للسوائل مطلوب
    وينصح بشرب 8 اكواب مِن الماءَ أو العصير يوميا
    وهَذا سيحفظ بطانة الحلق والانف مِن الجفاف
    ويحفظ رطوبة السائل المخاطي كي يسَهل تنظيف الانف.

    تجنب القهوة
    الشاي أو المشروبات الغازية.
    واي مشروبات اخري تَحْتوي علي الكافيين
    وتجنب المشروبات الكحولية
    ذلِك ان الكحَول والكافيين يؤديان الي الجفاف وهو عكْس ما نُريده.

    إذا كنت مدخنا
    توقف فورا وابق بعيدا عَن المدخنين الاخرين
    لان استنشاق دَخانهم سيهيج حلقك ما يجعلك تسعل أكثر مِن قَبل.

    استخدم المحارم الورقية
    واغسل يديك باستمرار لتقليل انتشار الجراثيم فِي المكان.

    خذ قسطا مِن الراحة لتشعر بتحسن وتتعافي بسرعة.

    ان حالة المصاب بالزكام تتحسن عادة خِلال عدة ايام
    ولكن هُناك احتمال لحصول مضاعفات لهَذه الاصابة
    عندها عليك زيارة الطبيب
    وتتمثل هَذه المضاعفات ب: ارتفاع حرارة الجسم
    الم فِي الاذن
    او صداع سَببه الجيوب الانفية
    وقدَ ياخذ السعال بالازديادَ بينما تبدا بقية الاعراض بالزوال
    وقدَ تتطور الحالة الي مشاكل رئوية مزمنة مِثل الربو والنزلات الصدرية وفي هَذه الحالة عليك مراجعة الطبيب..

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    4,404

    رد: تجڼب اڷزڪام

    تسلمين يالغلا علَى الطرح الرائع
    يعطيك العافيه
    ودي لك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    4,950

    رد: تجڼب اڷزڪام

    |العنيدة|


    اس علَى دَني حضورك الراااقي -*


Visitors found this page by searching for:

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع