منتديات الحمادين

**جرح قلبي** · #1 15-Jun-2009, 04:01 PM

و رحمة الله وبركاته

بروز البطن له أسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمرأة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام

..[ الأسباب }~

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شيء على الاطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

.
.

دلوعة زماني · #2 16-Jun-2009, 10:11 AM

جرووحه
تسلمين حبووبه
الف شكر لهيك طررح
ودي ..}

**جرح قلبي** · #3 17-Jun-2009, 03:50 PM

أَبْهَجَنِي حُضُورُكُ الرآقـــــِي ..
أشْكُرُكُ مِن الأعْمَاق ..
رَعَاكُ الرَّحْمن وَ أسْعَدَكُ ..

محرقية · #4 18-Jun-2009, 11:48 PM

مشكوورة اختي على المعلومات المفيدة

واتمنى انج ما تحرمينا من جديدك

تقبلي مروري

**جرح قلبي** · #5 19-Jun-2009, 06:19 PM

طَابَ لِي مُرُورُكُ العَـــــذب ..*

وَ فَّقَك البَاري وَ أسْعَدَكُ ..~

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

منتديات الحمادين

.، آسبـِآب بـِروز البطـِن ].،!

الأسرة و المجتمع علاقات اسرية اجتماعية منوعة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)