اذا اردت الاكل اشرب مقدار كوب الي كوبين من الماء
واذا اردت الاكل سمي الله حتى لاياكل معم الشيطان
واذا فرغت من الاكل احمد الله تعالى واشكره على نعمه
نصائح
1- عند الفطور والغذاء والعشاء اشرب من1-2 كوب ماء قبل الاكل
2-عند الفطور ابتعد عن القهوة والشاي وعد م تناولها بكثرة
3- عند الغذاء لاتاكل الدهون والنشويات وحاول ان تعد طعامك بالزيت الخالي من الكرسترول
4- عند العشاء ابتعد عن تناول الزيت باشكاله لانه يسبب لك برد
5- لاتحاول ان تشبع عند العشاء حاول ان تكون خفيفا عند النون
6- لاتحاول اكل الموالح عند العشاء لانها مع كثرة استعمالها تسبب ما يسمى بالعطش الليلي
