كم فنجان قهوة تشرب في اليوم؟‏..

قبل الإجابة علي هذا السؤال إليك هذه المعلومة التي جاءت في بحث حديث

أجري في جامعة واشنطن‏,‏ حيث ثبت أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة

تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له‏,‏ وذلك بعد متابعة وفحص‏135‏

شخصا ممن يشربون القهوة بانتظام‏,‏ فتبين أنه في مقابل كل‏300‏ ملليجرام

من القهوة أي نحو‏3‏ فناجين يفقد الجسم‏30‏ ملليجراما من الكالسيوم‏,‏ وهي

ضعف كمية الكالسيوم المفقودة إذا تناولوا قهوة خالية من مادة الكافيين‏.‏


لذلك إذا كنت ممن يشربون القهوة وبكثرة فإن الحل كما يقول المشرفون

علي هذا البحث هو أن تشربها باللبن بل بكثير من اللبن‏.‏ وجاء في البحث

أن المشكلة لها شقان‏,‏ الأول‏:‏ أن الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين يتناولون في معظم الأحيان

كميات كافية من الكالسيوم في طعامهم‏,‏ الثاني‏:‏ أنه كلما تناول الإنسان

كافيين أكثر فقد كمية كالسيوم أكثر‏.‏

ولكن ما هي الكمية المسموح بها من القهوة دون أضرار؟

الإجابة كما جاءت في البحث الأمريكي‏,‏ أن كمية القهوة التي يستطيع

الإنسان أن يشربها بدون أن يضر نفسه تختلف من شخص إلي آخر‏,‏

فالشخص الذي لايأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن أن

يدخل في مشكلات إذا تناول فنجانا واحدا من القهوة في اليوم‏,‏ ولكن

الشخص الذي يحصل يوميا علي أكثر من ألف ملليجرام من الكالسيوم

يستطيع أن يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشكلات‏.‏

أما الأشخاص المتقدمون في العمر فيجب أن يحترسوا من شرب القهوة

لأن نسبة امتصاص الكالسيوم لديهم تصل إلي نسبة‏25%.‏ وفي النهاية

ينصح المشرفون علي البحث بشرب القهوة مع‏3‏ ملاعق كبيرة من اللبن‏,‏

حيث يحتوي هذا المقدار علي‏45‏ ملليجراما من الكالسيوم‏,‏ وهي نسبة تعد

كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس‏.‏

ومن المعروف أن معدل الكالسيوم الذي يمتص من الأمعاء ويستفيد منه

الجسم يصل إلي نحو‏23%‏ من الكمية التي يتناولها الفرد في اليوم؟‏!‏



المصدر/جريدة الأهرام.

موضوع اعجبني و حبيت انقلكم اياه

__________________

تسلم والله على هالمواضيع الحلوة يالدختــر


ياهلا ومسهلا فيك


لكن من يعلم هالشياااب اللي عندنا بس


تسلم يالغالي

__________________

( لاتتتخـيل كل الناس ملائكهـ ــ لإنكـ ستبكـي يومـاً على سذاجتكــ وتنهــار أحلامكـ ــ ))

ana.khalid1@hotmail.com
فقطـ ـ ــ أنتبهـ ـــ بقـــايــا إنسانـ ـــ

__________________
[poem font="Simplified Arabic,4,blue,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="backgrounds/20.gif" border="double,7,darkblue" type=0 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
من يجهل أسلوب المكر عاش محتار= ومن يلبس ثياب الكبر مات عـاري
والدمعه اللي تحتري حزن الأعـذار= ماظنها تنفـع ضعيـف المـواري
ماللصقر حشمـه وقيمـه ومقـدار= أن كان مايدمي صـدور الحبـاري[/poem]

تقوى الهجر

البركه فيك علم الشياب

بس الله يعينك

وش لون تقنعهم

راح يقولون حنا من يوم عرفنا الدنيا وحنا نشربها

ماصار لنا شي

__________________

ابو ساااااااااااارة

الله يهديك

ولا تعزمنا


حنا اكثر منك شرب

هههههههههههههههههههههه

اشكرك على مرورك

__________________

معلومة روووووووعه والله اول مرة اقراها

بس وش نسوي امووووووت على شئ اسمة قهوة

__________________

اذا كان فى يوم أسأت لكـ متعمداً او من غير قصد ،،فانى اطلب منك السماح،
اللهم انى سامحت كل من أساء لي فى حضوري او غيابى لوجهك الكريم...